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Quem quer fortalecer a musculatura corporal como um todo pode se encontrar no beach tennis.

Os principais destaques ficam para as pernas (já que é necessário correr atrás da bolinha) e também para a região estabilizadora do core (formada pela lombar, abdômen e quadril), uma vez que estamos falando de um esporte praticado na areia que exige força nessa área para manter estabilidade e equilíbrio.

Ombros e braços também não ficam de fora e são trabalhados com as raquetes.

Quem sente dores nas articulações, como joelhos, tornozelos e quadril, tem mais uma razão para investir no beach tennis: a modalidade promove baixíssimo impacto articular por conta da areia, que amortece as aterrissagens e passadas.

Fôlego e resistência também são fundamentais quando falamos dessa modalidade esportiva. Sendo assim, o beach tennis pode ser um aliado e tanto de quem está precisando praticar uma atividade aeróbica e ganhar fortalecimento cardiovascular.

A movimentação corporal completa e intensa, corridinhas para lá e para cá e a própria instabilidade provocada pela areia fazem com que o beach tennis seja um esporte com altíssimo gasto calórico. Estima-se uma queima de em média 500 a 700 calorias durante uma hora de partida.

​Durante as partidas, os jogadores são estimulados a se movimentar rapidamente e devem ter coordenação motora para equilibrar os movimentos dos membros inferiores e superiores. Mais um excelente motivo para praticar esse esporte, não é mesmo?

O beach tennis é uma atividade que exige foco e concentração do atleta, uma vez que é necessário estar atento não só às próprias jogadas ou da sua dupla, mas também às jogadas dos oponentes. É preciso ficar ligado nas estratégias, além de obter preparo para rebater a bolinha e vencer a partida. Nem precisamos explicar porque foco e concentração são tão importantes, não é mesmo?